免疫あっぷ
ここのところ ぐっと冷え込んで朝晩寒くなりましたね
先週の土曜日、あまりにも寒かったので東京で軽めの秋コートを買ったほど
新型インフルも各地で出没し風をひく方が増えてます
ビタミンをたっぷり摂りましょうね
意外にもにんにくは自然の抗生物質、抗ウイルス性を持っています
また、十分な亜鉛の摂取は免疫力を上げるといわれています
亜鉛ってなかなか摂りにくいって言いますが、豆類、雑穀類、肉類に豊富に含まれています
普段から まんべんなく食事をして 免疫力をアップさせておくことが大事みたいですね
私は牛乳が飲めないので豆乳ばかり
風邪をひかなくなったのもそう言えば牛乳が飲めなくなってからかもです
今日から来週の火曜日まで中国地方の巡業です～～
やくもからは ちょっぴり秋の風景がお届けできればって思ってますが、流石に紅葉はまだでしょうね～
温かくして参ります
心理的なストレスでお悩みの方へ
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11月からstandFMの配信を始めました
代表：安井 笑美（やすい えみ）が書いているコラムが、
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コラムのタイトル：セラピスト・安井 笑美の心のエステルーム
エミネット社『エミ通信』
